失眠，如何通过自然疗法改善夜间不眠之症？
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰，据统计，全球约有三分之一的人曾经历过不同程度的失眠，这不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成长期危害，除了依赖药物外，我们能否通过自然疗法来改善这一状况呢？一、改善睡眠环境创造一个安静...
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰，据统计，全球约有三分之一的人曾经历过不同程度的失眠，这不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成长期危害，除了依赖药物外，我们能否通过自然疗法来改善这一状况呢？一、改善睡眠环境创造一个安静...