马拉松赛后，如何科学补给，加速身体恢复？
在马拉松这样高强度的耐力运动后，科学的补给和身体恢复至关重要，许多跑者在赛后往往忽略了这一环节，导致身体恢复缓慢，甚至出现运动损伤。1. 及时补充水分和电解质马拉松结束后，首要任务是补充因出汗而流失的水分和电解质，建议跑者饮用含糖和电解质的...
在马拉松这样高强度的耐力运动后，科学的补给和身体恢复至关重要，许多跑者在赛后往往忽略了这一环节，导致身体恢复缓慢，甚至出现运动损伤。1. 及时补充水分和电解质马拉松结束后，首要任务是补充因出汗而流失的水分和电解质，建议跑者饮用含糖和电解质的...