在追求健康生活的今天，我们往往忽略了身边一些小物件可能对健康产生的潜在影响，卧室床头灯，这个夜晚陪伴我们入眠的“小帮手”，其选择与使用方式，实则与我们的睡眠质量和身体健康息息相关。
过亮或过暗的灯光都可能影响我们的睡眠周期，研究表明，强烈的灯光会抑制褪黑激素的分泌，这是一种促进睡眠的激素，选择能够调节光线亮度和色温的床头灯尤为重要，柔和的暖光不仅能营造舒适的睡眠环境，还能帮助我们更快地进入深度睡眠状态。
避免在睡前使用带有蓝光滤镜的电子设备时直接照射床头灯，蓝光被证实会干扰我们的生物钟，影响睡眠质量，选择具有防蓝光功能的灯具，或是在睡前一小时关闭所有光源，包括床头灯，都是明智之举。
定期清洁和维护床头灯也是不可忽视的，灰尘和污垢不仅影响光线质量，还可能成为细菌和病毒的滋生地，保持灯具干净，不仅关乎美观，更关乎我们的健康。
卧室床头灯虽小，却扮演着照亮健康生活的重要角色，正确选择和使用它，将是我们迈向健康生活的一小步，却也是至关重要的一步。
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卧室床头灯，不仅是夜读的温馨伴侣，更是守护您健康生活的隐形助手。
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