海滩沙滩上的‘药’性迷思，如何安全享受夏日阳光？

在炎炎夏日，海滩沙滩成为了人们避暑消夏的首选之地，在享受阳光、海浪和沙滩的同时，一个常被忽视的“药”性迷思却悄然潜伏——那就是过度暴露于紫外线下的健康风险。

问题： 如何在享受海滩乐趣的同时，有效预防因紫外线引起的皮肤伤害和疾病？

回答： 海滩上的“药”性迷思，实则关乎于科学的防晒措施，选择合适的防晒产品至关重要，SPF值（防晒指数）至少应达到30以上，并确保产品能同时防御UVA和UVB两种紫外线，每隔两小时重新涂抹防晒霜，尤其是在游泳或出汗后，穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜也是有效的物理防晒手段，值得注意的是，即使是阴天或海边云层较厚时，紫外线依然存在，不可掉以轻心。

除了个人防护外，海滩管理者和旅游机构也应加强宣传教育，提醒游客注意防晒安全，在沙滩入口处设置明显的防晒提示牌，或在售卖泳装、防晒用品的摊位中加入防晒知识小册子，鼓励游客在享受自然美景的同时，也能成为自己健康的守护者。

虽然海滩是放松身心的好去处，但切勿因贪恋阳光而忽视健康。“药”性迷思不可信，科学防晒才是真，在享受夏日阳光的同时，让我们的肌肤也能得到妥善的保护，让这个夏天更加健康、快乐。